Bekerja di depan komputer dalam waktu lama sering membuat tubuh terasa kaku apabila posisi duduk tidak diperhatikan. Untuk mengurangi ketidaknyamanan tersebut, seseorang dapat memulai dengan menjaga punggung tetap tegak namun tetap rileks. Kursi sebaiknya disesuaikan agar memberikan dukungan pada bagian punggung bawah. Selain itu, kaki sebaiknya menapak lantai dengan baik agar tubuh lebih stabil. Dengan menjaga keseimbangan posisi tubuh, bekerja dapat terasa lebih nyaman.
Penempatan layar komputer juga berpengaruh pada kenyamanan postur tubuh. Layar sebaiknya berada sejajar dengan pandangan mata agar leher tidak terus-menerus menunduk atau menengadah. Menjaga jarak layar yang cukup dapat membantu mata lebih rileks saat bekerja. Posisi keyboard dan mouse juga sebaiknya memungkinkan tangan tetap berada pada sudut yang nyaman. Dengan pengaturan ini, tubuh dapat bergerak lebih alami selama bekerja.
Selain penyesuaian perangkat kerja, kebiasaan duduk juga perlu diperhatikan. Seseorang dapat mencoba menjaga bahu tetap rileks tanpa mengangkatnya terlalu tinggi. Menopang lengan pada meja atau sandaran tangan dapat membantu menjaga posisi tubuh lebih stabil. Ketika postur tubuh terjaga, otot-otot bekerja lebih efisien tanpa memberikan tekanan berlebih. Dengan demikian, menjaga posisi tubuh saat menggunakan komputer merupakan langkah sederhana yang mendukung kenyamanan kerja harian.